Na Rota do Bem Estar by Francini Soares |
Ingredientes:
3 ovos
1 peito de frango desfiado
1 copo de ervilhas congeladas ( eu não uso em latas por causa dos conservantes)
1 copo de milho congelados
1 tomate picado
azeitonas a gosto
1/2 chávena de azeite
1/2 cebola picada
2 colheres de sopa de queijo parmesão em pó
queijo mussarela ralado a gosto
2 chávenas de leite magro ou qualquer outro leite
2 chávenas e meia de trigo integral
1 colher de chá de fermento
queijo filadelfia ou requeijão magro a gosto
Segue aqui o vídeo:
Chic e Barato Ser Saudável...
beijo amores
Francini Soares
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